Avez-vous besoin d'un appui-tête sur votre chaise de bureau ?

Vous cherchez une chaise confortable, mais vous hésitez : certaines ont un grand appui-tête et d'autres s'arrêtent au niveau des épaules, alors laquelle vous conviendrait le mieux ? Sachez que la réponse ne dépend pas du prix de la chaise.

Points clés

• Un appui-tête soutient la tête et la nuque quand vous êtes appuyé en arrière. Il aide surtout si vous restez longtemps assis ou si vous vous adossez souvent.
• Il doit toucher l'arrière de votre tête, pas votre nuque.
• Certaines chaises ergonomiques n'en ont pas, et c'est volontaire. Elles sont conçues pour une assise active et droite, où la tête reste naturellement alignée au-dessus des épaules.
• Le tabouret oscillant est une autre option sans appui-tête qui sollicite votre ceinture abdominale au lieu de vous laisser vous adosser.
• Le bon choix dépend de votre façon de vous asseoir. Aucune option n'est meilleure que l'autre : l'aménagement idéal, c'est celui qui vous correspond.

Les avantages d'une chaise ergonomique avec appui-tête

Sans soutien pour la tête, on a tendance à se pencher en avant au lieu de garder la nuque droite et détendue. Résultat : les muscles se crispent et le haut du dos devient vite raide ou fatigué.

Lors des longues journées au bureau, l'appui-tête offre de vraies pauses pour les muscles cette zone. Il aide aussi le haut du dos à bien se caler dans la chaise au lieu de s'arrondir vers l'avant.

Où placer l'appui-tête sur une chaise de bureau ?

Un appui-tête n'est utile que s'il est bien positionné sur votre chaise de bureau ergonomique. Il doit toucher l'arrière de votre tête, pas soutenir votre nuque. Bien placé, la tête repose facilement, et la nuque garde sa courbe naturelle.

S'il est trop bas, il appuie souvent sur la nuque et pousse le menton vers le haut. Ce qui devrait être du repos se transforme alors en tension. Si vous remarquez cette tension, remontez-le légèrement et sentez si cela règle le problème. La hauteur compte aussi ailleurs :si votre chaise est trop basse par rapport au bureau, même un appui-tête bien placé ne corrigera pas l’angle de votre nuque.

Pourquoi certaines chaises ergonomiques n'ont-elles pas d'appui-tête ?

Une chaise peut cocher toutes les cases de ce qui définit une chaise ergonomique et ne pas avoir d'appui-tête – c'est tout à fait volontaire. Ces modèles sont pensés pour une assise active : vous restez droit et concentré au lieu d’avoir tendance à vous adosser. Quand votre tête est naturellement équilibrée au-dessus des épaules pendant que vous travaillez, l'appui-tête ne sert pas à grand-chose.

Ce type de design fonctionne bien pour les personnes qui écrivent ou tapent la majeure partie de la journée, ou encore celles qui préfèrent un siège ergonomique plus épuré et moins encombrant. Pour ces personnes, le maintien le plus important se trouve au niveau du bas du dos : il aide à garder une posture droite, mais toujours faut-il savoir comment positionner le soutien lombaire pour qu’il soit vraiment efficace.

Et le tabouret oscillant ? Une alternative sans appui-tête

Si après avoir comparé les deux options, une chaise avec appui-tête ne vous convient pas, il existe une autre manière ergonomique de s’asseoir. Le tabouret oscillant pour assise active n'a ni dossier ni appui-tête parce qu'il n'est pas fait pour qu'on s'y adosse. Au lieu de ça, vous restez légèrement dynamique grâce aux petits mouvements nécessaires pour garder l'équilibre pendant que vous travaillez.

Il convient bien aux personnes qui se sentent agitées dans une chaise ergonomique classique, qui changent souvent d'activité ou qui aiment bouger pendant la journée. Ce n'est pas fait pour tout le monde – et c'est justement l'idée ! Il s’agit simplement d’une autre façon de s'asseoir.

Avez-vous vraiment besoin d'un appui-tête ?

Comme toujours, ça dépend. Un appui-tête aide surtout si vous vous adossez souvent, si vous restez assis pendant longtemps ou si vous sentez la tension se développer dans la nuque dans l'après-midi. Dans ces cas-là, ce maintien supplémentaire offre une vraie pause aux muscles fatigués. Mais si vous êtes plutôt du genre à rester droit, à vous pencher sur votre travail ou que vous aimez rester en mouvement, il ne vous servira peut-être jamais. Aucun choix n'est meilleur que l'autre.

Si la douleur dans la nuque persiste malgré tous les changements, il peut être utile d'en parler à un professionnel de santé. Dans tous les cas, le bon aménagement est celui qui correspond à votre corps et à vos habitudes. Découvrez différentes options d’assise avec les fauteuils ergonomiques Desktronic et trouvez celle qui vous convient le mieux.